Het is fantastisch om te zien hoeveel kracht iemand mentaal kan hebben. Het komt allemaal neer op beslissen. Of je doet iets wel, of je doet iets niet. Het klinkt zo simpel, maar het is toch soms oh zo moeilijk.
Het begint al vroeg in de ochtend; de wekker gaat om 7 uur en de beslissing is daar om op te staan of om toch nog even te blijven liggen. Op je werk beslis je of je nu meteen begint met die lastige klus, of het toch nog meer even uitstelt. In de avond beslis je dat je toch maar morgen naar de sportschool gaat, want het was vandaag zo’n zware dag.
Veel beslissingen zijn polen van elkaar; het is goed om te gaan sporten en je weet van binnen dat het slecht is om niet te sporten. Maar niet veel later wordt de zin in je hoofd dat het slecht is om te sporten al omgezet naar het feit dat je ook wel wat rust moet hebben na zo’n lange dag en dat het de laatste tijd zo goed is gegaan en dat je wel een rustdag verdient. Oftewel, de negatieve beslissing wordt zomaar in 1 keer goed gepraat voor jezelf. Een knappe skill die veel mensen bekend voor zullen komen.
Als we nu allemaal emotieloze wezens zouden zijn, zouden we beslissingen kunnen nemen alsof we computers waren en het allemaal maar als wiskunde zouden zien. Gelukkig zitten we zo niet elkaar, maar zitten we wel met het dilemma van de kracht van de beslissing.
Waar zit het verschil tussen een topsporter en jij? Of een succesvolle moeder met een eigen bedrijf? Of die man zonder benen die een solo zeiltocht rond de wereld doet? Mensen worden niet bijzonder door geluk, genen of familie alleen! Het grootste deel van succes bij mensen die dingen voor elkaar krijgen is dat ze het doorzettingsvermogen hebben om ook op vervelende momenten nog de juiste keuze te maken.
Iedereen is wel eens moe of heeft wel eens zin om makkelijk nee te zeggen tegen een avondje sporten of die moeilijke taak op het werk. De succesvolle mensen geven alleen minder snel op en zeggen toch nog een keer ja. Het zit allemaal tussen je oren en dat is de kracht van beslissen!
Heb je wel eens nagedacht wat er gebeurd als je overlijd? Voor velen een vervelend onderwerp om over na te denken, maar iets wat toch belangrijk is. Veel mensen zetten hun wensen op papier of leggen het zelfs allemaal officieel vast bij de notaris. Wat moet er gebeuren tijdens mijn begrafenis? Wat moet er gebeuren met mijn huis en inboedel? Spaargeld? En ga maar zo door.
Waar veel mensen niet aan denken en wat alleen maar een grotere rol gaat spelen, is wat er met je digitale leven moet gebeuren als je er niet meer bent. Je gmail account, een hyves profiel, je foto’s op Flickr en een facebook account wat maar door loopt. Het zou toch vreemd zijn als het tot in het einde der dagen allemaal maar zou blijven bestaan en dat mensen je nog steeds krabbels achter konden laten omdat niemand je profiel kan updaten met het nieuws dat je er niet meer bent.
Verschillende nieuwe online diensten richten zich op dit probleem. Een centrale plek waar heel je digitale leven geregistreerd staat met daarbij de opties wat moet gebeuren hiermee. Moet al je email gewoon automatisch gedelete worden en je account gesloten? Of moet dit overgedragen worden aan andere? Moeten al je foto’s op Flickr blijven staan? Of moeten juist deze weggegooid worden? Welke sites moeten geupdate worden en welke digitale communities moeten ingelicht worden? Allemaal vragen waar je in 2010 echt niet meer om heen kan.
Aangezien ik zelf druk bezig ben met mijn digitale testament ben ik druk bezig verschillende diensten te onderzoeken. Over een paar weken zal ik hier eens op terug komen en mijn bevindingen laten weten. Het is in ieder geval goed om te zien dat de meeste online diensten in hun voorwaarden al regels hebben staan over overleden personen en hoe te handelen. Maar gezien alle handelingen die je hiervoor moet ondernemen per online dienst is het niet verkeerd om deze krachten te bundelen onder een juiste service provider.
Een simpele vraag die vaak gesteld wordt door mensen. Vaak vinden mensen dat ze te weinig productief zijn en te vaak dingen uitstellen. Nou zijn er al duizend+ boeken geschreven over dit onderwerp en het verbaast me altijd om te zien hoeveel pagina’s er besteed kunnen worden aan dit onderwerp.
Er blijven natuurlijk heel veel mogelijkheden die voor de ene persoon beter werken dan voor de ander. Er zijn systemen die met ingewikkelde lange lijsten werken en allerlei statussen geven aan zaken die moeten gebeuren en er zijn systemen die meer werken vanuit je gevoel en laten flowen in het werk.
Daarom kan ik alleen vertellen wat voor mij werkt en voor de teams waar ik leiding aan gegeven heb die ik deze methode heb geleerd. Niet iedereen is geschikt voor deze methode maar voor degene voor wie het wel past geeft het een ontzettende productiviteit boost.
In het kort komt het er op neer dat je je dagen op gaat delen in sessies van 30 minuten en gaat opschrijven wat je de laatste 30 minuten hebt gedaan. De hoofdzaken alleen! Dus bijvoorbeeld het schrijven van een blog, beantwoorden email, etc. Toiletbezoeken opschrijven mag je achterwegen halen. 
Dit doe je in totaal voor 30 dagen, de tijd die nodig is om een nieuwe gewoonte te kweken in je leven. 30 dagen lang, elke dag een journaal bijhouden van wat je doet. Puur vanwege het feit dat je zichtbaar maakt dat je op maandag tussen 14 en 17 uur eigenlijk alleen maar hebt zitten surfen op het internet geeft een grote spiegel voor jezelf om te beseffen dat dat niet kan.
Namelijk van jezelf op papier zien dat je niets aan het doen bent terwijl je jezelf hebt voorgenomen productief te zijn tijdens de dag is prikkel genoeg om toch door te blijven gaan.
Blijf ook loggen in het weekend en blijf het systeem flexibel gebruiken! Dus als je eens een anderhalf uur lang in een flow qua werk hebt gezeten dan schrijf je een blok van anderhalf uur op in plaats van 3 blokken van 30 minuten. Dit laat namelijk je momenten zien dat werk vanzelf ging en kan je daar patronen uit halen wanneer deze flow momenten voor komen.
Succes ermee en graag hoor ik de resultaten in de comments van iedereen. Dus ook mensen die het niet vol kunnen houden en wat hun redenen zijn om te stoppen. Natuurlijk ook de verhalen van de mensen die succesvol zijn en een boost hebben gehaald in hun leven.
Een van de meest makkelijke tips om sneller te kunnen lezen is de tip om niet woorden en regels te herlezen. Lezers zijn vaak bang om woorden te missen en lezen vaak als ze een lange zin hebben gelezen deze voor de helft nog een keer terug zodat ze het goed begrijpen.
Dit zorgt voor een vertraging van 30-50% in je lees tempo! Snel mee ophouden dus. Oefen een week lang consequent elke dag 15 minuten per dag om een stuk tekst te lezen zonder woorden en/of zinnen te herlezen en je zult zien dat je op het einde de tekst nog steeds snapt. Ook al twijfel je af en toe of je wel doorgelezen hebt, toch doorlezen.
Je zult ook merken dat je ogen vaak vanzelf terug willen springen in de zin. Werkt dit bewust tegen en zorg er consequent voor dat je dit niet doet. Een manier om te helpen is het gebruiken van je vinger. Laat je vinger langs de zinnen gaan en volg deze. Ga niet terug en blijf op een constant tempo je vinger langs de zinnen schuiven.
Je hebt ook allerlei software tools op het web die je kunnen helpen om deze stap voor elkaar te krijgen. Probeer de volgende tool maar eens waar je zelf een stuk tekst in kan plakken en je snelheid in kan stellen. Je zult verbaasd zijn over wat voor snelheid je kunt halen met wat oefenen en toch nog steeds de tekst begrijpt ook al volg je niet meer bewust alle woorden die voorbij komen.
Er zit een gigantische kracht in een ochtend routine. Het maakt het verschil tussen voorop lopen en een leider kunnen zijn of onderdeel uitmaken van de grote groep.
De kracht van een goede ochtend routine zit hem in het feit dat je voor enkele uren in de ochtend tijd maakt om je dagelijkse zaken al af te handelen, waar je normaal gesproken tijdens werktijd of avonduren geen tijd of vaak geen zin meer in hebt.
Ongestoord je e-mail kunnen verwerken of bijlezen in vakliteratuur. Een sport moment in de ochtend om jezelf te kickstarten. Tijd voor je gezin maken voordat je naar het werk gaat. En als je dan om 9 uur op kantoor bent, heb je zelf de belangrijkste dingen van de dag er al weer op zitten.
Geen schuld gevoel in de avond als je de puf niet meer hebt om nog te gaan sporten. Geen ontspannen gevoel omdat er nog zoveel e-mails staan die nog beantwoord moeten worden. Heerlijk.
Ter illustratie hier mijn eigen ochtend routine:
- 5:00 opstaan en met kop thee achter de computer mijn communicatie en informatie bronnen verwerken
- 5:30 schrijven van een paar artikelen
- 6:45 Hardlopen of zwemmen
- 7:45 Ontbijten met familie en kinderen naar school brengen
- 8:40 Everymen ochtend nap
- 9:00 Kantoor werk
Er is al veel geschreven over wat bekende namen in de wereld en hoe ze vaak in het begin compleet buiten het bootje vielen. Risico’s nemen in het leven is soms nodig om vooruit te komen en gewoontes te doorbreken. Ben niet bang om anders dan anderen te zijn. Kom uit voor je eigen mening en doe waar je in geloofd.
Onderstaand een prachtige inspiratie volle video. Wat mooie voorbeelden. En na het kijken aan de gang met je eigen plan!
Het is al weer vier maanden geleden sinds de laatste post op dit blog. Niet dat er in de tussentijd niets geschreven is, maar door gebrek aan tijd maar ook aan focus gewoon op een lagere prioriteit gezeten met dit blog. Ik moet toch ook nog wat nieuws te publiceren hebben in mijn toekomstig boek.
Echter nu is de tijd weer daar om aan de gang te gaan. Waar ik in eerste instantie begon met een rigoureus schrijfschema van 7 posts per week, breng ik het nu terug naar het realistische en haalbare 2 keer per week.
De focus van de onderwerpen zal ook wat specifieker worden. Waar ik in het begin nogal eens zat te worstelen of het wel of niet op Life Skils thuis hoorden is door een stuk zelf ontdekking en uitwerking nu precies duidelijk waar dit blog over moet gaan.
Inmiddels heb ik al weer een 10+ artikelen klaar staan voor deze site. Artikelen gebaseerd op feiten, maar ook artikelen gebaseerd op ervaring. Allen over het onderwerp levens vaardigheden.
Ben je een zelfstandige? Een medewerker? Vader of moeder? Sporter? Musicus? Creatieveling? Reiziger? Er zijn altijd nieuwe levens vaardigheden te vinden waardoor we bepaalde onderdelen in ons leven kunnen vereenvoudigen.
Veel plezier met lezen! En al heb je leuke onderwerpen of vragen dan hoor ik ze graag.
Een kunst die steeds meer verloren gaat door alle gadgets die we tegenwoordig om ons heen hebben is het hoofdrekenen. Wie herinnerd zich niet alle tafels en sommen van de lagere school en hoe we die in ons hoofd moesten stampen. En hoewel het als basis natuurlijk makkelijk is, is het kunnen beredeneren van antwoorden uit sommen stukken beter dan het uit het hoofd leren van antwoorden.
Een van de zaken die je traint met hoofdreken is het logisch oplossingsvermogen. Je leert omgaan met getallen en komt achter allerlei trucs die eigenlijk niets anders zijn als methodes om cijfers te lezen en te vertalen naar antwoorden.
Een simpel voorbeeld. Het vermenigvuldigen of delen van een getal door 25 is in eerste instantie een pittige opgave voor velen. Als ik echter vertel dat je de volgende methode hiervoor kan gebruiken:
Voorbeeld: 28 x25
- deel 28 door 4 = 7
- Schat de uitkomst. 7 als 70 lijken te klein voor een som als 28×25.
- Voeg daarom 2 nullen toe bij het deelresultaat en je hebt de uitkomst: 700
Delen is nog makkelijker. In plaats van te delen door 4 doe je hier vermenigvuldigen door 4
Voorbeeld: 210:25
- laat de nul weg en vermenigvuldig 21 maal 4 = 84
- schat de uitkomst. Zo te zien moet het tussen 8 en 9 liggen
- Voeg een komma in bij het deelresultaat. Het antwoord is 8,4
Zo zijn er vele simpele trucs en methodes om je sneller en beter om te laten gaan met getallen. Je hebt er ook mensen bij zitten die er een sport of werk van hebben gemaakt. Neem bijvoorbeeld Arthur Benjamin. Hij noemt zichzelf Mathematician. Kijk maar eens naar zijn kunsten op onderstaande video. In de toekomst absoluut meer over de kunst van de getallen.
Zelf houd ik me vaak bezig met het onderwerp slaap. Het is een van de onderwerpen waarmee je in aanraking komt als je probeert zo productief mogelijk te zijn. Er staan wat verschillende artikelen op stapel die te maken hebben met onze nachtelijke dut, maar in deze post ga ik het hebben over het beroemde middagdutje, ook wel Powernap genoemd in deze trend gevoelige tijd.
Al lang is bekend dat het nemen van een middagdutje lichaam en geest een kleine reset geven en er voor zorgen dat je in de middag nog steeds fris aan de gang kan gaan vol met concentratie. Er zijn echter een aantal zaken waar je mee te maken krijgt als je een middagdut doet, die ik hier ga behandelen.
De beste tijd om een Powernap te doen is vlak na de lunch. Je lichaam is dan druk aan het verteren en het is dan makkelijker om in slaap te vallen. Als je een nachtmens bent is het ook mogelijk om na het avondeten dit te doen als je nog productief wil zijn in de vroege uurtjes.
Aangezien je na ongeveer 25 tot 30 minuten slapen in je diepe slaap terecht komt, zet je je wekker op 20 minuten. Veel mensen doen een te lange Powernap en zitten in hun diepe slaap als hun wekker gaat. Het wakker worden in je diepe slaap is desastreus en heeft een tegenovergesteld effect van wat een Powernap eigenlijk moet geven.
Om je een extra boost te geven na die 20 minuten slaap, drink van te voren een kop koffie of iets anders met wat cafeïne. Het duurt ongeveer 20 minuten om cafeïne op te nemen in je lichaam waardoor je bij het gaan van de wekker in eens weer op kan springen. Cafeïne zorgt ervoor dat er adenosine uit je lichaam gaat, dit is de stof die je slaperig laat worden.
Al kan je niet meteen in slaap vallen nadat je bent gaan liggen, blijf dan gewoon ontspannen met je ogen dicht liggen. Het gaat niet zo zeer om het feit dat je echt 20 minuten slaapt, dan wel om het feit dat je ontspannen ligt met je ogen dicht.
Niet iedereen heeft de luxe om thuis te werken en gewoon even op bed te liggen. Een korte nap in je auto is ook een goede plaats. Meer en meer bedrijven bieden een aparte kamer aan waar mensen even op een relaxstoel kunnen gaan liggen. Heb jij dit nog niet op je werk? Spreek je manager erop aan en vertel dat da Vinci, Edison en Einstein altijd een Powernap deden. En dat zelfs een recentelijk onderzoek van NASA aantoont dat je na een Powernap 34% productiever bent in de middag dan zonder.
Veel mensen hebben geen geduld om een boek te lezen of hebben gewoon weg geen ‘tijd’ om dit te doen. Aan beide excuses is iets te doen zodat je wel aan de gang kan gaan met lezen en deze oplossing komt in de vorm van audiobooks, oftewel boeken waar je naar kan luisteren.
Als je elke dag een half uur naar je werk moet rijden en terug dan heb je dus al weer 5 uur per week de tijd om nieuwe informatie naar binnen te werken en dingen te leren, waar je normaal gesproken zit te luisteren naar het ochtend en middag gebral van een stel dj’s.
Een ideale oplossing voor mensen die geen tijd hebben om te lezen dus. Kijk bijvoorbeeld eens hier voor wat Nederlandstalige luisterboeken. Of hier voor een collectie aan gratis audiobooks. Een simpele search op Google levert natuurlijk nog veel meer mogelijkheden op. Veel plezier met lezen, uhh pardon, luisteren!
Het is fantastisch om te zien hoeveel kracht iemand mentaal kan hebben. Het komt allemaal neer op beslissen. Of je doet iets wel, of je doet iets niet. Het klinkt zo simpel, maar het is toch soms oh zo moeilijk.
